trái cây bà đẻ không nên ăn

Sau sinh là khoảng thời gian người mẹ cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để phục hồi và cải thiện sức khỏe và đủ sữa sau sinh. Trong thời gian này, bạn cần chú ý những loại trái cây bà đẻ không được ăn và ăn được để tránh mất sữa và ảnh hưởng sức khỏe sau sinh.

Trái cây là loại thực phẩm chứa nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào. Việc bổ sung trái cây sau sinh không chỉ giúp bà đẻ cảm thấy ngon miệng hơn mà còn giúp cho tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ. Dưới đây là những loại trái cây bà đẻ không được ăn và ăn được.

trái cây bà đẻ không nên ăn

Sau sinh bà đẻ nên ăn trái cây

1. Những loại trái cây bà đẻ không được ăn

1.1. Vải

Theo Đông y, quả vải vị ngọt đậm, tính bình, không độc, bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ bị suy nhược sau sinh có thể ăn một lượng nhỏ nhãn tươi hoặc nhãn sấy khô để bổ máu và bổ khí cho tỳ vị. Tuy nhiên, ăn nhiều nhãn có thể dễ bị ợ nóng, bồn chồn ruột gan. Ngoài ra, ăn nhiều nhãn còn có khả năng khiến mẹ và bé bị táo bón.

1.2. Quả bơ

Bơ là loại trái cây có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, sau sinh bạn không nên ăn quá nhiều loại quả này. Bởi bơ chứa hàm lượng lớn chất béo trong bơ nhiều khiến việc tiêu hóa khó khăn hơn. Việc ăn nhiều bơ có thể khiến bà đẻ gặp phải tình trạng ợ chua, đầy bụng khó chịu.

1.3. Quả có vị chua mạnh

Những loại trái cây có vị chua mạnh như: Chanh, me, tắc các bà đẻ cần tránh. Bởi sau sinh sau sinh răng thường rất nhạy cảm, dễ gặp tình trạng ê buốt. Việc ăn chua quá sớm có thể khiến tình trạng ê buốt răng thêm trầm trọng hơn. Ngoài ra, những loại quả có vị chua thường chứa lượng axit cao, việc dùng quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

trái cây bà đẻ không nên ăn

Tránh những loại quả có vị chua mạnh như chanh, me

1.4. Xoài

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới, có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Nhưng khi vừa sinh trong 1 thời gian ngắn bạn không nên sử dụng xoài bởi việc ăn quá nhiều có thể khiến bà đẻ bị nóng trong người, chất lượng sữa theo đó cũng bị ảnh hưởng.

1.5 Quả đào

Quả đào vị ngọt, giúp bổ máu nhưng tính nóng. Bà đẻ, lớp niêm mạc tử cung chưa phục hồi hoàn toàn, do vậy ăn nhiều đào dễ gây xuất huyết, ra máu dai dẳng. Đó là chưa kể vỏ quả đào có nhiều lông lỡ gọt không kĩ có thể gây dị ứng ngứa rát cổ họng, phát ban. Nhiều bé sơ sinh bú sữa mẹ ăn đào có nguy cơ bị dị ứng. Vì vậy, mẹ chỉ nên ăn với một lượng vừa phải thôi.

2. Những loại trái cây bà đẻ nên ăn

Bên cạnh những loại trái cây cần tránh thì ban cũng nên bổ sung một số loại trái cây lợi sữa, bổ sung dinh dưỡng tốt cho bà đẻ. Dưới đây là một số loại quả bà đẻ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

2.1. Đu đủ chín

Đu đủ là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt dồi dào vitamin A. Việc ăn đu đủ sau sinh không những cung cấp dinh dưỡng tốt mà còn có khả năng kích thích tuyến sữa phát triển, đồng thời giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn.

2.2. Chuối chín

Chuối là một loại trái cây phổ biến tại Việt Nam, đây cũng là loại trái cây  có hàm lượng dinh dưỡng cao giày vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong chuối có hàm lượng lớn magie giúp hệ cơ xương phát triển vững chắc.

trái cây bà đẻ không nên ăn

Sau sinh nên ăn chuối để bổ sung magie cho cơ thể

2.3. Nho

Nho là loại trái cây không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều dinh dưỡng như phlobaphene, acid galic, acid silicic, acid phosphoric, acid chanh, acid oxalic, acid folic, kali, magie, canxi, mangan, coban, sắt và các vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, K và PP cùng các enzyme. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Trên đây là những loại trái cây bà đẻ không được ăn và ăn được bạn có thể tham khảo những loại trái cây này để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất sau khi sinh em bé tại đây. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên luyện tập thể thao với máy chạy bộ để có sức khỏe dẻo dai và lấy lại vóc dáng sau sinh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here